Bị trào ngược dạ dày nằm nghiêng bên nào là thắc mắc của không ít bệnh nhân bởi nằm không đúng tư thế có thể khiến tình trạng trầm trọng hơn. Các triệu chứng của trào ngược dạ dày không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ của bệnh nhân. Trong bài viết sau, hãy cùng tìm hiểu tư thế ngủ đúng cách dành cho người bị trào ngược dạ dày.
Tổng quan về trào ngược dạ dày
Bệnh trào ngược dạ dày còn gọi là trào ngược dạ dày – thực quản (tên tiếng Anh: Gastroesophageal reflux disease – GERD). Đây là tình trạng trào ngược acid dạ dày làm kích ứng niêm mạc thực quản gây ra các triệu chứng điển hình như ợ nóng, ợ trớ.
Bên cạnh đó, người bệnh còn có thể gặp các dấu hiệu khác như đau thượng vị, đau tức ngực, nuốt khó, nuốt nghẹn, xuất hiện cảm giác buồn nôn hoặc nôn ói,…
> Xem thêm: Bệnh trào ngược dạ dày – thực quản có nguy hiểm không?
Vì sao trào ngược dạ dày thường xảy ra vào ban đêm?
Nguyên nhân dẫn đến trào ngược dạ dày – thực quản bắt nguồn từ cơ thắt thực quản dưới (LES) hoạt động kém hiệu quả và khép lại không kín. Điều này làm cho acid dạ dày dễ dàng trào ngược lên phần thực quản, gây ra ợ nóng. Tình trạng ợ nóng này còn dễ xảy ra về đêm hơn, đặc biệt là trong lúc ngủ.
Lý do bởi vì ở tư thế đứng hoặc ngồi, trọng lực phần nào giúp cho tình trạng trào ngược được giảm bớt. Tuy nhiên, khi người bệnh ở tư thế nằm, trọng lực không còn đóng vai trò như trên, điều này làm tình trạng ợ nóng dễ dàng xảy ra.
Ngoài ra, việc ăn uống đồ cay nóng, ăn nhiều thực phẩm khó tiêu, hút thuốc lá hoặc uống rượu bia, stress,… trước khi đi ngủ cũng làm tăng nguy cơ bị ợ nóng, ợ trớ vào buổi đêm.
Trào ngược dạ dày nên nằm nghiêng bên nào?
Đối với câu hỏi trào ngược dạ dày nằm nghiêng bên nào, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc nằm nghiêng sang bên trái sẽ giúp làm giảm tần suất bị ợ nóng, ợ trớ cũng như hạn chế acid dạ dày tác động vào thực quản. Nằm nghiêng bên phải hoặc nằm ngửa đều làm tăng nguy cơ xuất hiện các triệu chứng của trào ngược dạ dày – thực quản.
Riêng trường hợp nằm ngửa, người bệnh có thể nâng cao đầu lên khoảng 6 inch (tương đương 15,24 cm) cũng giúp hạn chế acid dạ dày trào ngược vào thực quản trong khi ngủ.
Mời Cô Chú, Anh Chị tìm hiểu thêm:
Gợi ý những cách giúp người bị trào ngược dạ dày ngủ ngon hơn
Bên cạnh lựa chọn tư thế ngủ phù hợp, thay đổi lối sống và tuân thủ phác đồ điều trị sẽ giúp cải thiện hiệu quả trào ngược dạ dày. Một số cách giúp bệnh nhân trào ngược dạ dày ngủ ngon hơn gồm:
Tránh mặc quần áo chật khi ngủ
Mặc quần áo chật, bó sát sẽ gây áp lực lên vùng bụng, khiến chứng ợ nóng dễ xảy ra hơn. Vì thế vào ban đêm, bệnh nhân trào ngược dạ dày nên mặc đồ rộng rãi và thoải mái.
Tránh ăn vào ban đêm
Ăn quá muộn vào ban đêm cũng có thể tạo điều kiện để các triệu chứng trào ngược dạ dày bùng phát. Do đó, người bệnh nên kết thúc bữa ăn cuối cùng trong ngày ít nhất 2 – 3 giờ trước khi đi ngủ.
Tránh thực phẩm có thể làm xuất hiện các triệu chứng trào ngược dạ dày
Bệnh nhân trào ngược dạ dày nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm như cà chua, chanh, các sản phẩm từ sữa, rượu bia,… trước khi đi ngủ. Lý do là vì các thực phẩm này có thể làm người bệnh dễ bị ợ nóng, ợ trớ vào ban đêm.
> Tham khảo thêm: Trào ngược dạ dày nên ăn gì?
Một số cách khác
Bên cạnh những cách trên, bệnh nhân cũng nên loại bỏ các thói quen xấu như hút thuốc lá, uống rượu bia cũng như lên kế hoạch tập thể dục, ăn uống điều độ để duy trì cân nặng ổn định. Xây dựng các thói quen lành mạnh, khoa học cũng là cách hiệu quả để triệu chứng của trào ngược dạ dày – thực quản có thể được kiểm soát.
Không chỉ thay đổi lối sống, việc thăm khám đúng cách và điều trị trào ngược dạ dày theo phác đồ của bác sĩ là việc làm cần thiết. Người bệnh nên nhanh chóng đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác, cũng như nhận được lời khuyên và tư vấn chi tiết, giúp cho bệnh lý có thể được cải thiện.
Bác sĩ sẽ kết hợp khám lâm sàng và chỉ định cận lâm sàng phù hợp giúp chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh. Trong đó, nội soi dạ dày là một trong những công cụ để chẩn đoán nguyên nhân và đánh giá tổn thương ở dạ dày và thực quản hiệu quả.
Hiện nay có rất nhiều đơn vị cung cấp dịch vụ nội soi dạ dày. Để đảm bảo hiệu quả và an toàn, bệnh nhân nên lựa chọn những đơn vị uy tín.
noisoitieuhoa.com là một trong những trung tâm hiếm hoi chuyên sâu về Nội soi và Chẩn đoán bệnh lý tiêu hóa, trong đó có trào ngược dạ dày – thực quản.
noisoitieuhoa.com tự hào với đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm, chuyên môn giỏi và tận tâm với khách hàng. Bên cạnh đó, trang thiết bị hiện đại, tiên tiến cũng hỗ trợ bác sĩ có thể chẩn đoán chính xác nguyên nhân. Đặc biệt, noisoitieuhoa.com còn được Sở Y Tế cấp phép đạt chuẩn thực hiện Nội Soi Không Đau (Nội Soi Tiền Mê) giúp Quý Khách cảm thấy thoải mái và tăng tỷ lệ phát hiện tổn thương, bất thường bên trong dạ dày – thực quản.
Để đặt hẹn hoặc tư vấn chi tiết về quy trình thực hiện nội soi dạ dày, thực quản, mời Quý Khách liên hệ noisoitieuhoa.com ngay hôm nay.
Trên đây là những thông tin giúp giải đáp câu hỏi trào ngược dạ dày nằm nghiêng bên nào. Tóm lại, các tư thế ngủ cho người bị trào ngược dạ dày thoải mái nhất là nằm nghiêng bên trái và hoặc nằm ngửa với gối kê cao. Đồng thời, người bị trào ngược dạ dày cũng cần thay đổi chế độ ăn uống, lối sống và tuân thủ phác đồ điều trị để kiểm soát bệnh hiệu quả.
Mời Cô Chú, Anh Chị tìm hiểu các triệu chứng đi kèm khác:
Câu hỏi thường gặp
Trào ngược dạ dày nằm nghiêng trái hay phải
Để tránh các triệu chứng trào ngược dạ dày xảy ra khi ngủ, bệnh nhân nên nằm nghiêng bên trái. Tư thế này được nhiều nghiên cứu chứng minh là giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh lý.
Tư thế ngủ cho người bị trào ngược dạ dày nên tránh
Người bị trào ngược dạ dày nên hạn chế nằm nghiêng bên phải hoặc nằm ngửa với gối kê thấp bởi những tư thế này có thể khiến các triệu chứng của bệnh trầm trọng hơn.
Lưu ý khi nằm ngủ đối với người bị trào ngược dạ dày
Một số lưu ý khi ngủ mà người bị trào ngược dạ dày nên quan tâm bao gồm tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ, nằm nghiêng bên trái hoặc nằm ngửa kê cao đầu (ít nhất 15,24 cm), hạn chế ăn khuya, mặc đồ quá chật,…
Tài liệu tham khảo:
1. Trung Tâm Nội Soi Tiêu Hóa – noisoitieuhoa.com.
2. Eric Suni và Dr. Nilong Vyas. GERD and Sleep. 27 06 2023. https://www.sleepfoundation.org/physical-health/gerd-and-sleep (đã truy cập ngày 05 07 2023).
3. Ban biên tập Cleveland Clinic. Why Does Your Heartburn Always Seem Worse at Night? 09 09 2020. https://health.clevelandclinic.org/why-does-your-heartburn-always-seem-worse-at-night/. (đã truy cập ngày 05 07 2023).
4. Jon Johnson. Why do I get heartburn at night? Causes and treatment. 14 02 2020. https://www.medicalnewstoday.com/articles/heartburn-at-night. (đã truy cập ngày 05 07 2023).
5. Wendy C. Fries. Nighttime Heartburn: 12 Sleep Tips. 17 03 2022. https://www.webmd.com/heartburn-gerd/features/nighttime-heartburn-sleep-tips. (đã truy cập ngày 05 07 2023).
